Detox
Publicerat den
Nu kommer det här inlägget jag skrivit om upp. Som dem flesta redan vet och som jag skrivit om så detoxar jag vilket innebär att jag får endast äta vissa produkter under en begränsad period och i mitt fall är det sju dagar. Jag får endast äta frukter, grönsaker och rotgrönsaker vilket innebär att alla mejeriprodukter, animaliskaprodukter, socker och det som innehåller en större mängd protein, tobak och alkohol är helt förbjudet. Många av er tror förmodligen att det kan vara farligt men jag kan försäkra er om att det inte är det utan rättare sagt väldigt hälsosamt. Själva poängen med detox är att man ska rensa hela kroppen på allt skit och slagg som den har i sig. Det är lite kämpigt speciellt i skolan när jag inte kan äta den lunchen som serveras. Jag får hålla mig till potatis och grönsaker som oftast inte är speciellt fräsha i min skolan, men det är något jag får ta nu och framöver tills på fredag. Varför jag gör det här är för att jag dels har vart sjuk väldigt mycket och går och drar på massa bakterier konstant.
För att jag ska bli mätt ser jag till att dricka mycket vatten omkring 2 liter per dag med citron i och äter mycket frukt och grönsaker regelbundet.
Det finns självklart massa olika produkter och medel du kan använda om du vill göra en mer extrem och kanske längre detox och det kan vara detox plåster, olika te, tabletter och olika kost tillskott m.m men det är inget jag använder för jag vill inte göra en sån extrem detox.
En dag kan se ut så här för mig : Frukost - 2 avokados, detox te och en hemma gjord juice som kan bestå utav morötter, bär, äpplen, selleri, passionsfrukt. Lunch - sallad helt enkelt av som finns att välja på i skolan. Mellanmål - fruktsallad med en skål med solrosfrön vid sidan om. Middag - rot o grönsaks soppa med potatis i och om jag blir hungrig sedan efter middagen precis innan jag går och lägger mig brukar jag göra en sallad eller lite bär och en kopp detox te.
Det som är viktigt att komma ihåg är att detta inte ska vara under en längre period och det är ingen bra bantnings kur och det ka verkligen inte vara något du ska göra om du vill gå ner några kilon! Det finns många bra sidor som skriver om vad detox gör för kroppen och varför man ska göra det och om du är intresserad av att läsa mer är det bara att googla detox. Jag skulle kunna fortsätta skriva om vad det är och hur det påverkar kroppen men jag tycker jag har lyckats sammanfatta det någorlunda bra och om ni har några frågar så är det bara att fråga så svarar jag på det så fort jag kan. Puss!
Att komma igång med träningen
Publicerat den
Jag vet hur svårt det är att komma igång med träningen jag brukade alltid köra fullt ut första veckan och sedan tröttna helt på att träna så det resulterar i att jag struntar i det och det är helt klart fel "teknik". Här är några tips för dig som jag ger upp väldigt lätt men även för den som vill få lite inspiration.
♥ Skaffa gymkort det är första steget till att komma igång man kan självklart träna hemma och gör flera olika övningar, vara ute och springa, men på ett gym har du fler val möjligheter och du kan även få hjälp, olika maskiner som inriktar sig på olika områden.
♥ Om du inte vågar gymma själv så är det jätte roligt att ha med sig någon det kan vara vem som helst mamma, pappa, killkompisen, pojkvännen, flickvännen, syskon, bästavän m.m ni motiverar varandra och gör så ni kan ta i lite hårdare.
♥ Köp en ny tränings outfit! Det kommer göra dig extra glad och du ser även riktigt sportig ut. Det finns massa olika tränings kläder för en billig peng kolla in Gina Tricot, HM och Stadium där dom har massa olika märken. Matcha med färger och våga ha färg.
♥ Om du är någon som inte föredrar att lyfta vikter eller använda massa olika maskiner så finns det andra tränings former som kanske faller dig i smaken kolla på ditt gym vad dom har för "kurser"
♥ Mål det är jätte bra att ha men ha inte för höga för det är väldigt lätt att när man inte når målen man satt upp så ger man upp, ha realistiska mål kanske att jag ska bli starkare klara av det här och det här t.ex. Kom även ihåg att resultaten kommer inte över en natt utan det tar ett tag innan det börjar visa sig, men ge inte upp bara för det!
♥ Det finns jätte bra tränings appar till din mobil som visar olika övningar men även hjälper till med att hålla reda på olika saker t.ex. hur många kalorier man brände. Några jag har och använder mig av är RunKeeper, Nike Training, Arm Workout, Ben Workout, Ända Workout, Butt Workout.
♥ Bilder som finns överallt på Instagram nu riktiga tränings inspo bilder. Följ några såna som lägger dagligen upp bilder för motivation det ger mig alltid en liten kick att träna hårdare här är några jag följer @fitsp0 @alexandrabring @thinbitch @getfitforyou @victoriassecretdream Läs dig även fram sök på hur man tränar rumpan, magen, benen osv.
♥ Kosten har även en stor betydelse när du tränar dels för du förbränner kalorier vilket gör att du måste ta in dem också så att kroppen mår som den ska. Läs om kost och hälsa och försök lägga upp ett schema för vad du bör eller inte bör äta om du verkligen satsar.
♥ Det viktigaste av allt är att inte ge upp!
